大都市にお住まいの方へ
当サイトでは緑豊かな環境で暮らすことによって得られるさまざまなメリットや自然豊かな都市を紹介しています。大都市になればなるほど自然のある環境は少なくなりますが、公園の近くに住んだり観葉植物をインテリアに取り入れたりすることで身近に感じることができます。
読み始める前に
緑豊かな自然がもたらす健康効果とは！？
自然の持つパワーは私たち人間にさまざまな健康効果を与えてくれます。日光には骨を丈夫にしたり体温を上げたりする効果があります。ストレスを解消したいのであれば森林浴もおすすめです。植物が出すフィトンチッドの効果でストレスホルモンが低下したりするため心身ともに癒されリフレッシュすることができます。自然の中に身を置くとたくさんの緑を目にすることでしょう。緑は人間の目に優しいとされている色でもあるため、視力回復にも効果があります。
病気予防にもなる日光浴！
紫外線が気になり日光を浴びるのに抵抗がある人も少なくありませんが、日光を浴びることによって得られる健康効果は日焼けのリスクの比ではありません。それは日射量の低い地域は消化器系のガンの死亡者数が多いというデータにもよりますが、これには低体温かどうかが大きく関係しています。日光は体温を上げる効果もあるため、日光浴を行うことで体温や免疫力を上げ病気のリスクを減少させることができます。また、日光を浴びることで体内時計も整うため、うつ病の改善にも効果があります。
癒し効果抜群の森林浴！
自然を大いに感じることができる森林浴は爽やかな空気や木の匂いによって癒し効果を得ることができます。これは鎮痛作用や精神安定の効果が期待できるマイナスイオンが関係しているからだと思われていますが、マイナスイオンは科学的には証明されていないためマイナスイオンの効果であるとはいいきれません。どちらかといえば、科学的にも証明されストレスホルモンを低下するフィトンチッドの効果だともいわれています。フィトンチッドは植物から放出され、空気中で吸収することができます。
視力回復にも繋がる自然の緑！(2024年1月更新)
緑豊かな自然は病気の予防や癒し効果がありますが、視力の回復にも大きな効果があります。パソコンやスマートフォンなど近距離でものを見ると目の焦点が固定され筋肉が衰えるため視力が低下してしまいますが、目に優しい緑を見ることで緊張がほぐれ目の疲労も緩和されるため視力の回復にもつながります。ですが、身近で緑を見るのはそう簡単なことではありません。そこでおすすめなのが公園などで緑を見ることです。公園には樹木や花々など自然の緑があるので意識せずとも簡単に見ることができます。
大都市で身近に自然を感じたいのであれば公園の近くに住むといいでしょう。公園には樹木や花々もあり土地も開けているため爽やかな空気を感じることができます。小さな子どもを対象とした遊具が置かれているため親子連れが数多く訪れていますが、芝生もあり、休憩に便利なベンチが設置されているところも多いので世代に関係なくのんびりと過ごすことができます。晴れている日にはレジャーシートを広げてピクニックやお昼寝をしてもいいでしょう。
大阪市の北側に位置している豊中市は鉄道や高速道路が充実し、空港も近いため交通アクセスが良好な都市です。また、市民の救命に対する意識も高く、救急講習の修了者数や救急救命士の数は全国でもトップクラスに入るほどです。そのため、市内のどこで体調を崩しても迅速な処置を受けることができます。市内にはたくさんの公園がありますが、その中でも古い歴史のある千里中央公園には300本の桜が植えられており、春にはたくさんの人がお花見に訪れています。
府中市は東京という大都市にありながらも公園が多く自然を身近に感じることができます。ベッドタウンとしての要素も持っていますが、市内を拠点としている企業も多く一般的なベッドタウンとは一線を画しています。市内にある府中の森公園は授乳室やおむつ交換台も完備されているため小さな子どもがいる家庭も気兼ねなく行くことができます。公園には売店もあり、遊び道具や軽食を販売しているので手ぶらで行っても十分に楽しむことができるでしょう。
森林浴はリフレッシュ効果があるということで大変人気がありますが、その中でも滝や川など水辺の近くはマイナスイオンの効果も得られるということで訪れる人の数は少なくありません。しかし、マイナスイオンは科学的には証明されていないため森林浴はマイナスイオンの効果を得られるというよりも、植物が出すフィトンチッドによってストレスホルモンが低下し、自然に触れることで癒しを得られることだといわれています。
